2021
Jeg bliver ofte spurgt, om betydningen for aldring af huden vs. kollagenpulver for at forebygge rynker i ansigtet. Mit umiddelbare svar har altid været nej, fordi at der med en alm. varieret kost er rigeligt kollagen til rådighed til huden. Jeg har alligevel søgt svar i videnskaben og jeg har herefter et lidt mere nuanceret svar fremover. Dette vil jeg kort vil beskrive i dette indlæg.
Hvad er kollagen?
Kollagen er et protein, der findes i alt bindevæv i kroppen, hud, muskler, led og indre organer. 75% af hudens ”tør” vægt udgøres af kollagen.
Kollagen findes naturligt i vores kost. Ekstra gode kilder er bl.a. mørk chokolade, avokado, hvidløg, bær, røde frugter, mørkegrønne grøntsager, fede fisk og kød (især fra græssende dyr). Kollagenpulver udtrækkes ofte fra planter, unge kvæg, fisk eller produceres industrielt via svampe, bakterier, insekter mv.
Hvornår aldres huden?
Hvad siger litteraturen?
Hvis du vil undgå eller reducere hudens aldersforandringer har man således flere muligheder:
- Undgå solskader, røg og forurening på huden – husk solcreme hver dag også om vinteren og vask dit ansigt morgen og aften.
- Du kan overveje kollagentilskud – bedst dokumenteret er collagen tripeptide min. 3g/dag igennem 1-3 måneder – efter min vurdering kan dette være et godt supplement, specielt hvis du er småt spisende og forsøger at undgå kød, men du skal sikre dig, at den er denne type collagen du køber.
- En tredje og en nok mere potent mulighed er Radiesse, der er en videnskabeligt dokumenteret biostimulator, der aktiverer fibroblasterne til at øge dannelsen af collagen til huden, opnår øget elastin i huden sa,t forbedre hudens blodforsyning – dette kan du læse mere om her.
- Se resultater med Radiesse her.
